第三十六章 4/1决赛(2/2)

％左右为“脂肪燃烧范围”，如果能够遵循这个范围则可以有效燃烧脂肪。20－30岁的女性，“脂肪燃烧范围”在每分钟120～140跳的程度。

3、正确的“脂肪燃烧范围”计算公式

目标心率数＝[(220-年龄)－安静时心率数]x0.5～0.6+安静时心率数≒脉搏数。

只觉得赢了也没什么特别的感觉