第七十八章 朋友(2/2)

“不是那个，那是哪个？”

“最简单的，跑步啊！”

除了今天刚刚进行的躲闪和防御的训练，沐九歌的头脑一直以来都是这样让人摸不着头脑，让人难以接受。

“有什么好奇怪的，一切都是打基础，现在这点如果不能有效进行的，那就退一步进行更加基础的训练就好，就像你今天的躲闪需要体能和速度，武器防御也需要臂力，跑步这样的全身运动不是刚刚好吗？”

“最关键的是，一直持续一定强度的训练能够改变一个人的精气神，或许一段时间坚持下来之后，小羽也会变得十分霸气呢！”