第089章 国家级训练强度【求票】(2/2)

10月4号，孔振东接到了十月的最新训练计划。

专项的长跑与游泳等体能训练变成每周三次。其他训练日的早晨长跑降为十圈。

根据计划表，孔振东每天早晨六点进行4000米长跑，随后早餐，八点整，开始敏捷，速度，反应，力量的专项训练。

4号早晨8点，孔振东终于在男乒一队训练馆，开始了自己国家队的第一次专项训练。

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