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第七十四章蝴蝶舞步(2/2)

原地高抬腿快跑、1分钟的原地半蹲快跑、1分钟的向左向右快速移动、1分钟的向前向后快速移动、1分钟的左右脚前后交叉快速移动。

看似简单的动作，可是，这一套动作下来，队员们双脚都已经开始酸痛，而且心脏狂跳，就差没从嗓子眼里蹦出来了……

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